Overig
Een scheiding kan een zware periode zijn, zowel voor de ouders als de kinderen. Op praktisch en emotioneel vlak kan dit een lastige periode zijn. Maar er zijn manieren om de impact te minimaliseren en het proces zo soepel mogelijk te laten verlopen. In dit artikel leggen we uit hoe je dat kunt doen.
Allereerst is het belangrijk om je gevoelens te accepteren. Een scheiding kan ervoor zorgen dat er allerlei verschillende emoties losmaken. Denk bijvoorbeeld aan boosheid, verdriet, angst, verwarring en zelfs opluchting. Deze gevoelens zijn volkomen normaal en het is van belang dat je deze gevoelens erkent.. Het onderdrukken van je emoties kan het proces alleen maar in de weg staan.
Ook zelfzorg is van groot belang tijdens een scheiding. Dit betekent zowel fysiek als mentaal voor jezelf zorgen. Qua fysieke verzorging is het van belang dat je gezond eet, voldoende beweegt en genoeg rust. Daarnaast kan het nuttig zijn om met een therapeut te praten of steun te zoeken bij vrienden en familie. Het is belangrijk om hulp te vragen, want zo zal je het beste door deze periode komen.
Een scheiding wordt extra ingewikkeld wanneer er kinderen in het spel zijn. Ga je uit elkaar met kinderen? Dan is het van belang dat je zorgvuldig te werk gaat en je goed rekening houdt met de kinderen. Zoek een bemiddelaar die gespecialiseerd is in het werken met kinderen. Vooral wanneer kinderen last hebben van stoornissen of als er andere dingen spelen is dit extra van belang. Het is belangrijk om open en eerlijk tegen hen te zijn over de scheiding. Houd daarbij wel rekening met hun leeftijd. Ook is het belangrijk dat je niet te veel vrijgeeft over de scheiding. Vermijd daarnaast om de andere ouder te bekritiseren in hun bijzijn. Het is belangrijk dat je kinderen weten dat de scheiding niet hun schuld is. Probeer zo veel mogelijk stabiliteit en routine te behouden om hen een zo fijn mogelijk gevoel te geven.
Het is zeker aan te raden om scheidingsbemiddeling in te schakelen, zoals Zorgzaam Scheiden. Bij het scheiden komen namelijk veel vragen naar boven. Je vraagt je misschien af: “Wat moet ik allemaal regelen?” of “Hoe regel ik het goed voor de kinderen?”. Scheidingsbemiddeling kan je helpen met het beantwoorden van zulke vragen.
Een veelgemaakte fout bij scheidingen is dat er een vechtscheiding ontstaat. Dat is vooral voor kinderen erg schadelijk. Het is mogelijk om een scheiding op een respectvolle manier te regelen, zonder al te veel ruzie. Hierbij zijn goede communicatie, begrip en de bereidheid om compromissen te sluiten van groot belang. Kom je er met elkaar niet uit? Dan kan een mediator hierbij helpen.
