Zorg
Training ‘Bewust je grenzen aangeven’, voor (jong) volwassenen om met meer zelfvertrouwen op te komen voor jezelf. Start in de gemeente Deventer op 14 oktober 2026.
Heb je moeite om grenzen aan te geven? Merk je dat je dan dichtslaat, stilvalt, verstrakt, of op een andere manier stress vasthoudt? Dan is deze training mogelijk iets voor jou. In deze training combineren we de vaardigheden die horen bij ‘Opkomen voor Jezelf’ met de ervaring van ‘Leven met aandacht’ die rust en kalmte kan geven. Met deze sterke combi bundelen we twee krachten; assertiviteit en mindfulness.
Het aanleren van assertieve vaardigheden zijn belangrijk om beter om te gaan met situaties waarin grenzen een rol spelen. Het helpt om eigen grenzen beter te verwoorden. Toch is dit vaak slechts de helft van de oplossing. Want ze gaat voorbij aan de onzekerheid en andere sociale problemen waarmee mensen te maken kunnen hebben.
Mindfulness heeft bewezen het psychisch welbevinden te verbeteren en leert mensen adequater omgaan met stress en somberheid.
Het doel van de training ‘Bewust Je Grenzen Aangeven’ is het integreren van assertieve vaardigheden met innerlijke rust en zelfvriendelijkheid. Door veel te oefenen en dicht bij de persoonlijke ervaring te blijven kun je leren om, passend bij jouw persoon en leven, stappen te nemen om beter/anders/meer grenzen aan te geven en de kwaliteit van leven te verbeteren.
Voor wie?
Voor mensen die behoefte hebben om in hun leven meer invloed uit te oefenen en sturing aan te brengen in wat ze wel/niet willen dat er gebeurt: een assertievere opstelling. Door dit te doen kan de ervaren last afnemen, waarmee ook de depressieve en angstige gevoelens kunnen afnemen.
In acht bijeenkomsten leer je onder andere hoe je (bewust) kunt reageren in sociale situaties en leer je eigen grenzen aan te geven én te bewaken zonder in de oude automatische patronen te vallen.
Wanneer: woensdag 14, 28 oktober, 4, 11, 18, 25 november,
2 en 9 december 2026
Hoe laat: 09.30 – 11.30 uur
Waar: locatie volgt nog
Voor wie: inwoners uit de gemeente Deventer
Kosten: Geen
Aanmelden: tot 30 september
Informatie en aanmelden kan via de website www.impluz.nl zoek op ‘Grenzen’
Of direct via www.impluz.nl/training/bewust-je-grenzen-aangeven
Voor vragen bel: 088-4780128 of mail: info@impluz.nl
