Sport
‘Met goed gevoel het weekend in’
door Marc Looijen
In de inmiddels ruim drie jaar dat ik bij fit20 train, heb ik al verschillende personal trainers aan mijn zijde gehad. Ik begon ooit bij Xandra, vervolgens Christine, daarna Aschraf en Jolanda, een enkele keer eigenaresse Hilde en afgelopen vrijdagochtend Sabine. Ze hebben veel met elkaar gemeen, maar er zijn ook duidelijke verschillen in aanpak.
Die aanpak vertaalt zich onder meer in het nadrukkelijk wijzen op mijn houding bij de diverse toestellen. Zo vond ik de buikspieroefening over het algemeen nooit extreem pittig, maar Sabine hamerde er herhaaldelijk op dat ik met mijn armen nog minder mocht rusten op de ‘veilige’ groene kussens. Zo gezegd zo gedaan, maar ik merkte al snel dat dit lichamelijk behoorlijk veel van me vergde. Hetzelfde gold voor de rugoefening: nét iets anders het kussen in met de rug, inspannender! Het is niet dat ik de trainingen voorheen verkeerd deed, het gaat vooral om een andere invulling van details. En dat voelde ook prima.
De overeenkomsten tussen de trainers zijn niettemin groter dan de verschillen. Met een welhaast maniakale motivatie, gelukkig gecombineerd met een gulle glimlach, krijgen ze het voor elkaar om mijn haperende lichaam in beweging te brengen en ervoor te zorgen dat het na afloop voor mij ook prima aanvoelt. Niet altijd tíjdens, daar ben ik eerlijk in en dat zien de personal trainers ook wel aan mijn verwrongen snufferd.
De vrijdagochtend is overigens een fijne tijd om te trainen. Na twintig minuten intensieve oefeningen nog even een paar uur werken en dan hup, met een goed gevoel het weekend in. De trainingen, onder andere op de Leg Press, zijn ook nodig om mijn rechterbeen, dat bij vlagen nog piept en kraakt, in optimale conditie te houden. Sterkere beenspieren geven meer ondersteuning bij het fietsen, bij het staan luisteren bij concerten, bij het traplopen en – zoals ik onlangs merkte – bij het wandelen van lange afstanden in Berlijn met zoonlief Tobias.
Ik neem me al jarenlang voor om ’s avonds thuis wat meer te gaan wandelen. Komt niks van. Fietsen doe ik wel elke dag, best lang ook, dus mijn benen krijgen toch genoeg beweging. En voor de beste trapondersteuning hoef ik geen E-bike; ik ga naar fit20.
To be continued…
