Sport
Redacteur van deze krant traint bij fit20
door Marc Looijen
Het voorjaar staat op het punt van beginnen. Bijna exact vier jaar geleden zette ik mijn eerste stappen bij fit20 in de Asselsestraat. Sindsdien ben ik met regelmaat te vinden op de fitnessapparaten die mij comfortabeler in mijn vel doen zitten.
En dat is logisch, want de voordelen ervan zijn talrijk. De training die bij fit20 wordt gegeven is namelijk puur en alleen gericht op het behalen van een goed trainings- en gezondheidsresultaat. In die 20 minuten wordt 80 tot 90% van de spiermassa zo intensief mogelijk getraind. De training is ook aan te passen aan ieder lijf; of je nu jong of oud bent, blessurevrij of last hebt van pijntjes of blessures, sportief bent of een hekel hebt aan sporten, de fit20-training werkt voor iedereen, omdat het op de persoon wordt aangepast.
De fit20-training is wetenschappelijk onderzocht én gepubliceerd. Het is het grootste onderzoek dat ooit gedaan is naar een fysieke training en de onderzoeksresultaten zijn echt heel goed. Mensen die bij fit20 trainen worden in een half jaar 30 tot 50% sterker. En dat zegt erg veel over hoeveel gezonder mensen er daardoor worden. Spiermassa en spierkracht worden steeds meer gezien als cruciale indicatoren van de gezondheid. Het zegt alles over je conditie, je herstelvermogen, je veerkracht, je uithoudingsvermogen, je gevoeligheid voor blessures, je bloedsuikerspiegels, je souplesse, je verbrandingsniveau en zelfs je breinfuncties.
Uit steeds meer onderzoeken blijkt verder ook hoe belangrijk het is om een sterk lichaam te hebben, dus spierkracht en spiermassa, voor je fysieke maar ook je mentale en emotionele gezondheid. Het team van personal trainers werkt er dagelijks aan om hier een significante bijdrage aan te leveren voor alle fit20’ers, onder wie ikzelf dus. Ik ben na die vier jaar nog net zo enthousiast als in het prille begin, simpelweg omdat ik merk dat mijn lichaam veel meer aankan dan vóór mijn eerste training. Mijn gekwelde rechterbeen is volledig hersteld, mijn aanvankelijke doel is daarmee bereikt, maar elke training geeft gewoon nog een enorme energy boost…
To be continued…
