Sport
Janny: “Door de goede begeleiding, grote variatie in oefeningen en de uitdaging met mezelf merkte ik binnen een aantal maanden al resultaat. Meer kracht en soepelheid bijvoorbeeld. Een echte aanrader!”
Advertorial
APELDOORN – ZilverFitness, een sportprogramma speciaal voor 55-plussers, verzorgt een gratis startbijeenkomst op vrijdag 25 september van 13.30 tot 15.30 uur met uitleg en aansluitend een proefles. Inschrijven kan via www.zilverfitness.nl.
Deelnemers aan het programma worden in kleine groepen begeleid door ervaren vaste coaches en nemen deel zonder contract waar je lang aan vastzit. De functionele trainingen bevatten naast conditieverbetering ook bot- en spierversterkende oefeningen. ZilverFitness heeft 45 locaties in Nederland.
Bot- en spierversterkende training
Volgens neurowetenschapper Erik Scherder houden beweging en krachttraining je afweersysteem op peil. Het houdt je lijf in conditie. De kans op dementie lijkt af te nemen. Ook de Gezondheidsraad adviseert om minimaal tweemaal per week bot- en spierversterkende oefeningen te doen, naast 150 minuten per week bewegen.
Trainen in kleine groepen
Je traint in kleine groepen, altijd onder leiding van een gediplomeerde vaste coach gedurende het gehele lesuur. Het is daarbij de bedoeling dat de oefeningen zwaar genoeg zijn en dat je je spieren gaat voelen. Dat is nodig om sterker te worden.
Leeftijd en lesuren
De leeftijd van de deelnemers ligt gemiddeld tussen de 55 en 75 jaar. De ZilverFitness-lessen zijn momenteel op maandag tot en met donderdag van 10.15 tot 11.15 uur en ook op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 11.15 tot 12.15 uur en tevens op vrijdag van 12.15 tot 13.15 uur en duren een uur.
Startbijeenkomst met gratis proefles
Via www.zilverfitness.nl kunnen mensen zich inschrijven voor de gratis startbijeenkomst op vrijdag 25 september van 13.30 tot 15.30 uur. Lukt dat niet, dan is een gratis proefles op een andere datum ook mogelijk. Liever telefonisch contact? Bel Ben-Anne op 030-7523548. (centraal tel).
Adres: Vlijtseweg 154, 7317 AK Apeldoorn. In de sportschool van CrossFit Unrestricted op het oude Zwitsalterrein, naast bakker Fuite. Vanaf het centrum gezien de laatste oprit het Zwitsalterrein op.
