Stedendriehoek
De zomer is een seizoen vol vrijheid, buitenplezier en lange dagen in de zon. Maar wie veel buiten is, loopt ook sneller tegen kleine kwaaltjes aan. Gelukkig kun je de meeste ongemakken eenvoudig zelf verhelpen, zodat niets je zomerplezier in de weg hoeft te staan.
Kleine beestjes en grote jeuk
Of je nu in de tuin zit, door het bos wandelt of een dagje aan het water doorbrengt, insecten horen bij de zomer. Een muggenbult is vaak niet meer dan een irritante jeukplek, maar kan flink vervelend zijn. Koel de plek met een nat washandje of een ijsklontje in een doek, en smeer er eventueel wat mentholgel of een speciale insectenbeetcrème op om de jeuk te verlichten. Probeer vooral niet te krabben, hoe lastig dat soms ook is.
Word je gestoken door een wesp of bij, dan is het belangrijk om de angel zo snel mogelijk te verwijderen, bijvoorbeeld met een pincet of je nagel. Koel de plek en gebruik een jeukstillende crème. Houd bij een tekenbeet de plek goed in de gaten, nadat je de teek hebt verwijderd. Krijg je een rode kring of voel je je niet lekker, neem dan contact op met de huisarts.
Zon, zee en kleine ongelukjes
Een dagje zon kan heerlijk zijn, maar soms ben je net iets te enthousiast en eindig je met een verbrande huid. Koel de huid voorzichtig met lauw water of een natte doek, en smeer daarna een verzachtende aftersun of aloë vera-gel. Drink extra water en blijf uit de zon tot je huid is hersteld. Bij ernstige verbranding, zoals blaren of koorts, is het verstandig om een arts te raadplegen.
Ook kleine ongelukjes als schaafwonden of sneetjes komen vaker voor in de zomer, zeker bij spelende kinderen. Spoel de wond goed schoon met lauw water, ontsmet indien nodig en plak er een pleister op. Laat de wond daarna zoveel mogelijk aan de lucht drogen.
Aan zee kun je soms een ontmoeting hebben met een kwal. Spoel de plek altijd met zeewater (geen zoet water), verwijder eventuele tentakels voorzichtig en koel de huid daarna met een coldpack of ijs in een doek.
Warmte en uitdroging
Op hete dagen is het belangrijk om goed op jezelf en elkaar te letten. Hitte-uitslag, met kleine rode bultjes of blaasjes, komt vooral bij kinderen vaak voor. Luchtige, katoenen kleding en een koele doek op de huid helpen om klachten te verminderen. Drink voldoende water, ook als je geen dorst hebt, en zoek de schaduw op tijdens het heetste deel van de dag. Een hoed of pet en lichte kleding zijn geen overbodige luxe. Bij klachten als duizeligheid, hoofdpijn of misselijkheid is het tijd om even te pauzeren, water te drinken en af te koelen.
Met een kleine EHBO-set in je tas – denk aan pleisters, ontsmettingsmiddel, een pincet, tekentang, aftersun en een flesje water – ben je op bijna alles voorbereid. Zo kun je snel handelen bij kleine ongemakken en vooral blijven genieten van alles wat de zomer te bieden heeft. Want met een beetje aandacht en zorg is de zomer vooral een tijd van genieten!
